21.06.2024 18:47 Чувствуй!
Расслабь мышцы лица, лба, шеи, плеч... Иди не торопясь,
- слушай (звук своего равномерного и глубокого дыхания, скрип деревянных половиц, шуршание дороги, голоса людей),
- видь (яркие лучи солнца, лазурное небо, изгибы коры дерева, каждую картинку, которую улавливаю глаза),
- осязай (тёплые лучи солнца на шее, лёгкий ветерок щекочущий кожу),
- обоняй (запахи травы, сочного салата в тарелке),
- чувствуй вкус воды, еды и прохладного вечернего воздуха.
Наполняйся всем этим, здесь и сейчас, используй свой орган чувств на полную, не думай о прошлом, не думай о будущем. Лови момент, опробуй его всецело, прочувствуй каждый сигнал внешнего и внутреннего мира. Не прыгай с ощущения на ощущение, чувствую глубже, полнее, не торопись.
Это так необычно, так ярко и красочно, так похоже на воспоминания из детства, когда мозг не был забит шаблонами и оптимизациями мышления для ускорения обработки информации...
Немного авторского аудиовизуала для создания которого воспользовался инструкцией плавного зацикливания видео.